Что такое ферритин и почему он важен?
Ферритин играет ключевую роль в хранении железа в организме. Его уровень в крови часто оценивают для диагностики дефицита железа и ряда других состояний. Наталья Владимировна Андреева, врач-терапевт клиники ЦНМТ на Пирогова, подготовила для вас подробную статью о том, что значит низкий и высокий ферритин, как его корректировать и почему не стоит ориентироваться только на гемоглобин.
Что такое ферритин и почему он важен?
Ферритин – это не просто запас железа, а индикатор того, насколько наш организм обеспечен этим важным микроэлементом. Он содержится в печени, селезёнке, костном мозге и мышцах, а в кровь поступает в небольших количествах.
Ферритин – это своеобразное "депо" железа. Когда организм нуждается в железе (например, для производства гемоглобина), оно высвобождается из запасов ферритина.
Норма ферритина в крови
Референсные значения могут отличаться в разных лабораториях, но средние нормы таковы:
- Женщины: 15–150 мкг/л
- Мужчины: 30–400 мкг/л
- Дети до 5 лет: 12–100 мкг/л
Однако важно понимать, что нижняя граница референсных значений не означает оптимальный уровень. Например, для женщин в репродуктивном возрасте оптимальный ферритин – не ниже 40–50 мкг/л.
Низкий ферритин: что это значит?
Если уровень ферритина ниже нормы, это может указывать на дефицит железа, даже если гемоглобин пока в пределах нормы.
Возможные причины низкого ферритина:
- Хроническая кровопотеря (обильные менструации, скрытые желудочно-кишечные кровотечения).
- Недостаточное поступление железа с пищей (особенно при вегетарианском или веганском питании).
- Нарушение всасывания железа (при заболеваниях кишечника, например, целиакии).
- Повышенная потребность в железе (беременность, интенсивные тренировки, активный рост у детей).
Важно! Если у вас усталость, выпадение волос, головокружение, холодные руки и ноги – стоит проверить ферритин, даже если гемоглобин в норме.
Высокий ферритин: опасно или нет?
Ферритин может повышаться не только из-за избытка железа, но и при воспалительных процессах.
Возможные причины:
- Воспаление в организме (аутоиммунные заболевания, инфекции).
- Заболевания печени (гепатиты, алкогольное поражение).
- Перегрузка железом (гемохроматоз, частые переливания крови, бесконтрольный приём железосодержащих препаратов).
- Онкологические процессы.
Если ферритин повышен, но при этом уровень сывороточного железа и трансферрина нормальный, вероятнее всего, это маркер воспаления, а не переизбытка железа.
Как скорректировать уровень ферритина?
Если ферритин низкий:
Добавьте в рацион больше железосодержащих продуктов:
- Красное мясо, печень (самый биоусвояемый источник).
- Гречка, чечевица, шпинат – но с учётом того, что растительное железо усваивается хуже.
- Витамин С (помогает усвоению железа, добавляйте цитрусы, ягоды).
- В тяжёлых случаях – приём железосодержащих препаратов (по назначению врача!).
Если ферритин высокий:
- Исключите бесконтрольный приём добавок с железом.
- Проверьте уровень воспаления (С-реактивный белок, СОЭ).
- В некоторых случаях врач может рекомендовать донорство крови (если подтверждён избыток железа).
Почему нельзя ориентироваться только на гемоглобин?
Гемоглобин – это "оперативный запас" железа, он поддерживается за счёт ферритина. Поэтому можно иметь нормальный гемоглобин, но при этом быть в дефиците железа.
Если ферритин падает ниже 30 мкг/л, организм начинает расходовать запасы, и, если дефицит не восполняется, это приводит к анемии.
Выводы
- Ферритин – это индикатор запасов железа в организме, а не просто маркер анемии.
- Низкий ферритин может вызывать хроническую усталость, выпадение волос, плохое самочувствие.
- Оптимальный уровень – не ниже 40–50 мкг/л.
- Принимать железо без анализов – рискованно, так как повышенный ферритин тоже может быть опасен.
Если у вас есть подозрения на дефицит железа или его избыток – не стоит заниматься самолечением. Сдайте анализы и обратитесь к врачу, чтобы подобрать грамотную тактику коррекции.
С заботой о вашем здоровье, врач-терапевт Наталья Владимировна Андреева.