Великий пост. Как соблюдать?

В последнее время все больше людей решают соблюдать пост, считая это хорошим поводом для того, чтобы поправить здоровье, обрести легкость и душевное спокойствие. В преддверии Великого поста — самого продолжительного и строгого у православных верующих — важно знать некоторые правила, чтобы не нанести непоправимый вред своему здоровью.

Что такое пост

Наше понятие о пользе поста, о том, что такое пост, к сожалению, не всегда соответствует истине. Пост — это, прежде всего, очищение души, духовная практика, а не диетическое питание. Ограничение питания только лишь с целью похудеть, привести фигуру в норму к лету, скорее всего, не принесет желаемого результата.

Диеты, применяемые для снижения веса, как правило, низкоуглеводные, а питание во время поста как раз насыщено углеводами.

Пост и хронические заболевания: как соотнести

Люди, склонные к углеводным нарушениям, с инсулинорезистентностью, употребляя во время поста в большом количестве картофель, каши, поправляются. При этом состояние их здоровья, конечно же, не улучшается, хотя пост подразумевает именно это. При язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта вообще противопоказана резкая смена рациона.

Отказаться от поста следует людям с анемией, гиповитаминозом, беременным и кормящим женщинам и детям.

Даже церковь допускает соблюдение поста с послаблениями, особенно людям с определенными проблемами со здоровьем из-за высокого риска обострения хронических заболеваний. Так, например, в питании пациентов с сахарным диабетом во время поста есть свои особенности. Им нельзя садиться на низкобелковую и высокоуглеводную диету, поскольку это непременно отразится на уровне сахара.

Пост — это большое испытание для организма, и далеко не всем соблюдение его показано по состоянию здоровья. Поэтому, перед тем как начать поститься, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться в том, что соблюдение поста будет действительно для вас полезным.