Топ самых опасных травм зимой

Зимний период — традиционно горячая пора для травматолога. По статистике, количество травм в это время увеличивается в 2–3 раза. Холод, гололед, невнимательность — причин очень много. Однако специалисты утверждают, что травмы почти всегда можно избежать, если знать и соблюдать правила безопасного поведения. О причинах травм и о том, как не попасть в очередь к травматологу, и поговорим.

Наиболее частыми травмами, получаемыми при падении зимой на улицах, являются переломы и вывихи, ушибы мягких тканей и растяжения, легкие ранения.

Зимой большую часть травм мы получаем на улицах. В ряде их причин на первом месте стоят банальная спешка и гололед. Типичными травмами являются перелом лучевой кости, переломы лодыжек и ключицы, ушибы, повреждения связок голеностопного и коленного суставов, переломы костей голени, черепно-мозговые травмы. Особенно опасны травмы для пожилых людей. Даже небольшая нагрузка при падении может обернуться для них переломом шейки бедра.

Рекомендации травматолога

Зимой, особенно когда на улице гололед, большое значение имеет правильный выбор обуви. Отдавайте предпочтение обуви с высокими голенищами, хорошо фиксирующими голеностоп. Это позволит избежать его травмирования. Подошва не должна быть гладкой и слишком легкой. Для зимы лучше всего выбрать обувь с шипованной или рифленой подошвой, позволяющей тормозить при скольжении. Актуальны и различные противоскользящие приспособления, прикрепляемые на подошву. Сапоги на высоком каблуке лучше оставить для сухой погоды.

Важно уметь правильно падать. При падении не выставляйте руки вперед, а постарайтесь сгруппироваться: согните руки в локтях, ноги — в коленях, голову прижмите к подбородку. Не падайте на спину, чтобы не повредить позвоночник и избежать травмы головы. Попытайтесь упасть на бок. В этом случае риск получить перелом или серьезные ушибы будет сведен к минимуму.

Обходите раскатанные места на дороге и не спешите. Выйдите из дома на 10–15 минут раньше, чтобы избежать спешки

Зимой число аварий на дорогах увеличивается в 3 раза.

«Тише едешь — дальше будешь» — эта известная пословица становится особенно актуальной в зимний период. Когда на дорогах гололедица, выбоины и колеи, а на тротуарах лежит неубранный снег, всем — детям и взрослым, пешеходам и автомобилистам — следует утроить внимание, выходя на улицу.

Многих травмоопасных ситуаций можно было бы избежать, будь пешеходы и водители взаимовежливы. Пешеходам следует переходить дорогу только на светофорах, пользоваться подземными переходами. Не стоит переходить дорогу на нерегулируемых переходах — от этого зависит ни много, ни мало ваша жизнь. Помните, что машина может и не успеть притормозить. Водителям также нужно быть очень внимательными на дороге, не превышать скорость, уважать других участников движения, не садиться за руль в нетрезвом состоянии и помнить, что автомобиль является источником повышенной опасности».

Возникновение травм при занятиях зимними видами спорта в значительной степени зависит от осторожности самого человека.

Новый год на свежем воздухе

К факторам риска возникновения так называемых спортивных травм относятся недостаточная физическая и техническая подготовка человека, неудовлетворительное состояние здоровья, возраст, переутомление.

Новогодние праздники многие предпочитают проводить активно, катаясь на коньках, лыжах, на санках с горки в городе или выезжая компаниями или семьями на горнолыжные курорты. Активный отдых — лучшее времяпровождение в зимние каникулы. Однако его любителей подстерегает опасность получения травм, особенно при игре в хоккей,  в сноубординге и катании на горных  лыжах. Эти виды спорта традиционно считаются самыми травмоопасными.

Человек, давно катающийся на горных лыжах, коньках или сноуборде, знает, что перед выходом на снег или лед необходимо обязательно разогреть мышцы, размять суставы и сухожилия. Кроме того, профессионалы умеют уйти от столкновения, правильно группироваться при падении, поэтому они попадают к травматологу реже, чем новички.

Не пытайтесь сразу поставить рекорд. Адекватно оценивайте свои возможности. Если вы решили покататься с горки, освоить игру в хоккей или катание на коньках — это замечательно. Но помните, что получить серьезную травму можно, даже катаясь на обычных санках, не говоря о горных лыжах. Чтобы избежать этого, возьмите несколько первых занятий у инструктора, который покажет вам не только как правильно кататься и предупреждать падения, но и, что важно, как правильно падать.

Статистика гласит: почти все тяжелые травмы и обморожения, приведшие к ампутации конечностей, происходят в состоянии алкогольного опьянения.

Травмы и алкоголь

Накануне Нового года наиболее остро встает вопрос приема алкоголя, поскольку именно это остается самой распространенной причиной травм. Даже при умеренных дозах спиртного значительно нарушается координация движений, снижается концентрация внимания, затормаживаются реакции, человек теряет способность адекватно воспринимать свои действия.

Одно дело, когда человек выпил бокал вина вечером за ужином, находясь в помещении, и совершенно другая ситуация может сложиться, если он выпил тот же бокал перед тем, как выйти на улицу, сесть за руль или покататься на лыжах, санках или коньках. В этом случае риск получить травму и травмировать окружающих многократно возрастает.

Осторожно - обморожение

Обморозить уши, щеки, нос, пальцы рук и ног можно даже при 0 градусов. В этом случае обморожение могут спровоцировать сырая погода, легкая обувь, ветер или долгое нахождение на холоде.

Несмотря на холод, многие предпочитают зимний отдых на природе и с нетерпением ждут зимних праздников, чтобы весело и интересно провести их на свежем воздухе, вдали от городской суеты. Но не стоит забывать о том, что за пикниками на природе, зимней рыбалкой, игрой в снежки и прочими развлечениями, которые  дарят нам незабываемые эмоции, люди часто не замечают первых признаков обморожения в виде побеления кожи в местах обморожения.

Основная причина переохлаждения и обморожения — недооценка их опасности.

Отдых на природе необходимо заранее планировать и обязательно оставлять у родных координаты своего местопребывания на случай возникновения непредвиденных обстоятельств.

Перед выходом на улицу одевайтесь так, чтобы одежда не сковывала движений, но при этом не была слишком легкой. Используйте термобелье. Не выходите на холод голодными или в состоянии алкогольного опьянения, поскольку алкоголь снижает чувствительность к холоду и мешает адекватно оценить, насколько вы замерзли. Находясь на открытом воздухе, старайтесь больше двигаться.

При обморожении не следует растирать травмированные ткани снегом, спиртом, маслами и жирами (кремами). Ни в коем случае не отогревайте конечности под горячей водой, над костром, горелкой и т.д. Положите на пораженное место термоизолирующую повязку из нескольких слоев марли и ваты, оберните ее полиэтиленом, а сверху сухой шерстяной тканью. Выпейте теплый сладкий чай. Спиртное употреблять не рекомендуется, поскольку оно дает лишь ощущение тепла, но в действительности не согревает.